Усвідомити власні сильні і слабкі сторони, обмінятися досвідом із колегами, потурбуватися про свій психоемоційний стан, щоб уникнути вигорання. Це – лише деякі завдання, що постали перед психологами закладів-надавачів соціальних послуг Вінниччини під час супервізії, яку для них провели тренери-супервізори Сергій Міщук та Андрій Даценко. Зустріч відбулася у новоствореному Центрі ментального здоров’я й об’єднала 21 фахівця і фахівчиню із 17 територіальних громад області.
Сергій Міщук, зокрема, зауважив, що компетенція будь-якого спеціаліста – знати свої професійні кордони, вміти розділяти професійне й особисте, відчувати межу між роботою і власним життям. Це означає розуміння того, де закінчуються його знання, навички та відповідальність, а також коли потрібно залучити інших фахівців або шукати додаткові ресурси.
Ведучий розповів, як тілесний процес безпосередньо впливає на ментальний стан людини. Психіка та тіло працюють як єдина система, і зміни в одному завжди відображаються на іншому. До прикладу, хронічний стрес збільшує рівень кортизолу, який погіршує пам’ять і здатність ухвалювати рішення, а втома і брак сну знижують концентрацію, викликають дратівливість.
Як пояснив Андрій Даценко, під час сильного стресу, щоб зменшити біль чи страх, психіка “від’єднується” від тіла. Йдеться про дисоціацію – психічний процес, який належить до захисних механізмів психіки.
Зважати на це супервізори порекомендували психологам і під час взаємодії з отримувачами соціальних послуг. Також закликали їх розвивати в собі навички динамічного спостереження і пересування кордонів, тобто спостерігати за собою у процесі діяльності, оцінювати, що комфортно, а що викликає труднощі, та свідомо розширювати власні можливості – виходити із зони комфорту невеликими безпечними кроками.
