Дорослі, які виховують дітей у прийомних сім’ях, дитячих будинках сімейного типу чи під опікою, щодня стикаються з чималими викликами. Їм важливо не лише дбати про дитину, а й мати власні ресурси, щоб залишатися спокійними, врівноваженими та здатними надавати підтримку.
Це стало ключовим акцентом онлайн-навчання «Емоційний інтелект. Навички саморегуляції батьків», яке провела методистка Вінницького обласного центру соціальних служб Ірина Пригалінська для фахівців із соціальної роботи та психологів, які щоквартально організовують групи зустрічей у громадах. Ця тема визначена актуальною у 4 кварталі 2025 року.
«Часто ми говоримо, що дитина потребує турботи й уваги. Але не менше цього потребує дорослий, який узяв на себе відповідальність за її виховання. Діти дуже тонко відчувають настрій батьків і «зчитують» їхній емоційний стан. Якщо дорослий вміє заспокоїтись і контролювати себе, то дитина теж засвоює здорові способи саморегуляції. Якщо батьки емоційно виснажені, вони не зможуть бути опорою для дитини», – розповіла ведуча вебінару.
За її словами, мета заходу – навчити спеціалістів, як організовувати групи зустрічей прийомних батьків, батьків-вихователів, опікунів, піклувальників, де дорослі можуть поділитися досвідом та отримати підтримку.
Учасники вебінару дізналися про емоційний інтелект як про здатність ідентифікувати та усвідомлювати власні емоційні стани і їх вплив на поведінку, вміння бачити й інтерпретувати емоційні сигнали інших людей, особливо дітей, як про навичку свідомого керування власними емоційними реакціями і станами.
Фахівці із соціальної роботи та психологи довідалися, як розвивати такі навички. Для цього, каже методистка центру, потрібно практикувати самоспостереження, розвивати самоконтроль, вчитись емпатії та тренувати комунікацію і співпрацю. З цією метою вона провела практичні вправи, як-от «Вгадай емоцію», «Слухаю серцем», «Якір у тілі», «Техніка STOP», «Скринька ресурсів».
«Під впливом стресу та емоційного навантаження мозок людини часто переходить у режим «автопілоту», що може призвести до необдуманих реакцій. Тому перед тим, як відповісти дитині у конфліктному моменті, важливо зупинитися, зробити кілька глибоких вдихів і назвати емоцію, яку ви відчуваєте, а потім обрати дію, яка найкраще відповідатиме виходу із ситуації. Це допоможе уникнути імпульсивних реакцій та зберегти контакт із дитиною», – підкреслила Ірина Пригалінська.
Йшлося на вебінарі і про техніки, які можна застосовувати для відновлення сил та покращення емоційного самопочуття. Це, до прикладу, – дихальні і фізичні вправи, візуалізація позитивних образів або місць, що викликають спокій.
Особливу увагу приділили методиці BASIC PH, яка показує, що кожна людина має різні способи долати стрес – через дії, віру, образи, соціальні контакти, уяву чи гумор. Знаючи свої сильні сторони, батьки можуть свідомо використовувати їх для збереження емоційної стійкості та навчати цього дітей.
Додамо: онлайн-захід зібрав 100 учасників із 41 громади Вінниччини. Очікується, що здобуті знання і навички вони передадуть далі, проводячи групи зустрічей для прийомних батьків, батьків-вихователів, опікунів та піклувальників.
